很多男生之所以和女生聊天紧张，是因为他们本身不自信，和任何性别的人聊天可能都会紧张。不自信的人本身也想改变自己不自信的这个毛病，下面给大家分享提高自信的十个技巧，希望下次和女生聊天能自信起来。
一、拥有实力
很多人都有过相似的经历，会因为一件小事，被大人说“笨”“内向”“老实”“懒”“不爱说话”。这样的标签如同枷锁，跟随着我们，让我们愈加怀疑自己，否定着未来，愈加不自信。
@ 嘟嘟兜：我在大学以前一直不自信，后来看到书上说，真正的自信源于实力。我开始死磕自己，拼命学习，各种知识、技能，拼了命地想提升自己，想让自己强大起来，获得自信。我竞聘校学生会编辑部，成为学校校刊的执行主编，让更多的人用文字认识我；我努力学习专业知识，获得校一等奖学金；我积极参加学校组织的各项活动，不停地刷存在感，成为很多学弟学妹眼中“很活跃、很厉害的人”。慢慢地，我觉得自己终于摆脱了自卑，开始自信了起来。
二、自我关怀
很多不自信的人都是对别人很宽容，而对自己很苛刻。我们从没有像虐待自己一样虐待过任何人。如果你感到不自信，停下来，想一想：你是否过度自我批评了。谁的生活都不可能总是完美无缺，无论怎样，自我关怀就在那里。不论你正处人生的波峰还是低谷，自我关怀都会助力你，还生活本来的面目，对自己打开心扉。想要自信比你想象得要简单，不妨从关怀自己开始吧。
三、多进行眼神交流
眼睛是心灵的窗户，透过这个窗户，就可以了解一个人的内心。
如果一个人眼神总是飘忽不定，或者不敢正视别人，就会给别人一种很不自信的感觉。
所以，要想提升自己的自信心，就要有意识地锻炼自己和他人进行眼神交流的能力。
四、保持微笑
当一个人和你说话总是面带微笑时，你感受到的会是什么？首先会是亲和力。笑容就能缩短人与人之间的心理距离，增强彼此的信任和安全感，这些都会让两个人更亲密。
其次，你会觉得对方是自信的。笑会传递快乐和温暖，而只有当一个人有这些特质时，他们才会有能力传递给别人。所以，一个内心富足，充满自信的人，才会流露出足够真诚的笑容。
五、消除完美主义
追求完美主义往往被认为是优点。但追求完美的人一般不快乐。真的，不自信的人不要对自己要求太高，你可能从小很优秀，但放在茫茫人海里，你只是很渺小的一个。不要觉得自己本该多么多么优秀，真实的你就是现在的你。
六、别太把自己当回事
不自信的人总是害怕别人注意自己，在公众场合尤其紧张。但其实大多数人只关心自己。别人没那么关注你的。所以别太把自己当回事。不要把注意力放在自己身上，放在外部的人事物上，你会轻松很多。
七、穿让你自信的服装
不自信的人出门，如果颜色不自信、款式不自信、害怕这套服装暴露身材短板，请不要穿出门！
八、只允许积极地想法
任何消极的念头“我做不到”“我能力不行”“这是别人的错”，一旦出现就理性的判断，然后消灭掉。
九、列出自己的优势
你的优势就是你的财富。我们活了几十年，但是从没有认真剖析过自己。请拿出一张白纸，客观的列出你的长版，并且一次一次加深这些印象。因为这就是你的“人设”。
十、往前看，别回头
别再责备自己了，过去的不让他过去。记住：你当时已竭尽全力了，而现在，你要积极地面向未来。
